
L’hiver s’est installé, avec ses journées fraîches et courtes, mais aussi avec ses précieux moments de cocooning. C’est le moment idéal pour ralentir, s’écouter et prendre soin de soi. Quoi de mieux qu’une tasse fumante de tisane pour s’apporter réconfort et bien-être ? Je t' invite à découvrir trois infusions simples et bienfaisantes pour traverser cette saison en toute sérénité.
1. La tisane à la camomille et à la lavande
Offre-toi une parenthèse de douceur avec cette première tisane à la camomille et à la lavande. Ce sont deux plantes merveilleuses pour se détendre. La camomille, avec ses propriétés apaisantes, aide à calmer les tensions nerveuses et à préparer le corps à un sommeil profond et réparateur. La lavande, quant à elle, favorise la relaxation musculaire et son parfum subtil évoque chez moi de beaux souvenirs d'enfance.
Recette :
1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées
1 cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées
1 tasse d’eau chaude
Laisse infuser 5 à 7 minutes. Tu peux ajouter une touche de miel pour adoucir le mélange. Installe-toi confortablement avec ta tasse préférée , en début de soirée, pour un moment de calme avant de glisser dans les bras de Morphée.
2. La tisane énergisante au gingembre et au citron :
En hiver, ton corps a besoin d’un coup de pouce pour rester en forme. Avec cette tisane, dont je ne peux plus me passer depuis que j'ai vécu en Inde ( j'en buvais non stop là-bas), tu vas venir renforcer ton système immunitaire et donner un coup de boost à ta vitalité. Le gingembre, avec ses propriétés réchauffantes et anti-inflammatoires, stimule la circulation et soutient ta digestion. Le citron, riche en vitamine C, est un excellent allié pour renforcer ton système immunitaire et donner de l’énergie à ton organisme, cette tisane est idéale le matin.
Recette :
1 pouce de racine de gingembre frais, tranché
Le jus d’un demi-citron
1 cuillère à café de miel (facultatif)
1 tasse d’eau chaude
Fais infuser le gingembre pendant 7 à 10 minutes dans l’eau chaude, puis ajoute le jus de citron.Tu peux ajouter une pointe de miel pour adoucir l’ensemble. Cette infusion est idéale pour démarrer ta journée avec énergie et clarté.
3. La tisane à la Menthe Poivrée
Après un repas copieux ou lorsque ta digestion semble lourde, la menthe poivrée est une alliée de taille. Ses propriétés digestives et son effet rafraîchissant en font une infusion parfaite pour soutenir ton système digestif tout en apportant une sensation de légèreté.
Recette :
1 cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées
1 tasse d’eau chaude
Laisse infuser les feuilles de menthe pendant 5 minutes et savoure. Cette tisane est idéale après un repas ou lors d’une pause bien méritée au cours de la journée.
Prends soin de toi cet hiver
Ces tisanes ne sont pas seulement délicieuses : elles sont aussi un moyen de te connecter à toi-même et à la nature, de répondre aux besoins de ton corps et de ton esprit. Adopte ces recettes comme des rituels simples et bienveillants pour traverser l’hiver en douceur.
Prends une couverture, un bon livre, et prends le temps de ralentir ... tu t' installes dans un espace qui t' apaise, et tu laisses ces tisanes t'envelopper de leur chaleur et de leur réconfort. Ton bien-être est entre tes mains, et il commence par ces petits moments de soin que tu t'autorises au quotidien.
Avec douceur,
Sandra
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